ももれぽ

好奇心旺盛のアラサー女子が好きなことを目一杯楽しみ尽くす。

大戸屋の朝食は低カロリーで健康志向の人におすすめ。コスパも最高!

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こんにちは、朝食はしっかり摂る派のももです。
このブログを読んでくださっているかたは朝食は毎日摂っていますか?

朝食を摂る方の中には、おうちで摂る方もいると思いますが、最近外食チェーン店での朝食メニューが充実しています。

大手定食チェーンである大戸屋もそのひとつ。
朝食メニューは大戸屋の公式サイトにも載っていない、いわば裏メニューなんです。
朝食をしっかり食べる派の私にとっては、ここは行っておきたいところ。

今回は大戸屋の朝食メニューや実施店舗などしっかり調べてみました!

 

大戸屋の朝食は店舗限定の裏メニュー

大戸屋の店舗は沢山ありますが、全ての店舗で朝食を提供しているわけではないようです。

朝食メニューがある店舗は東京都内にある6店舗に限られている。

実施している大戸屋の店舗と朝食の営業時間は以下の通り。

フレッサイン新橋店 6:30~10:00(L.O.9:30)

 

阪急大井町ガーデン店 6:30~10:00(L.O.9:30)

 

浅草橋店 7:30~10:00(L.O.9:30)

 

小田急新百合ケ丘店 7:30~10:00(L.O.10:00)

 

五反田東口駅前店 7:00~10:00(L.O.10:00)

 

池袋東口店 7:00~10:00(L.O.10:00)

朝食のラインナップ

●紅鮭炭火焼の朝定食

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●さば炭火焼の朝定食

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●納豆と手作り豆腐の朝定食

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●ほっけ炭火焼の朝定食

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メニュー 値段 ※1 カロリー ※2 塩分 ※2
紅鮭炭火焼の朝定食 448円 566kcal 4.0g
さば炭火焼の朝定食 429円 697kcal 3.8g
納豆と手作り豆腐の朝定食 353円 543kcal 2.3g
ほっけ炭火焼の朝定食 448円 500kcal 3.4g

※1 値段は税抜き表示
※2 カロリー、塩分はカスタマイズ無しの場合

カロリーが外食なのに低めに抑えられていることがわかります。
さば定食以外は500kcal台と、お腹いっぱいになりながらも低カロリーなのは嬉しい!
これなら昼ごはんのことも気にせずに食べれそう。

自由度が高いカスタマイズ方法

大戸屋では定食に付いてくる白米を無料で五穀米に変更できることをご存知だろうか。

朝食もそのサービスはもちろん健在で、ライスを大盛りにもできる。

朝食でできる主なカスタマイズ方法を表に纏めてみた。

<ご飯の量カスタマイズ>

ご飯の量 価格差
少なめ -20円
普通 ±0円
大盛り ±0円

<ご飯の種類カスタマイズ>

ご飯の種類 価格差
白米 ±0円
五穀米 ±0円
しそひじきご飯 +62円
じゃこご飯 +72円
とろろご飯 +72円

大戸屋の五穀米ってかなり美味しくておすすめ!
こちらは白米から五穀米へ無料で変更できるから、女性に限らず男性も五穀米を頼んでいる人が多いような気がする。

<卵のカスタマイズ>

卵の提供方法 価格差
生卵 ±0円
目玉焼き ±0円

基本は生卵での提供ですが目玉焼きにも無料で変更可能! 
目玉焼きは一品料理として立派なおかずになるから嬉しいサービス。

朝食を食べてみた

今回訪れたのは池袋東口店。

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中に入ると横並びの大きいダイニングテーブルとボックス席が数席。

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この日オーダーしたのは納豆と手作り豆腐の朝定食。

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定食内容をひとつづつみていこう。

●手作り豆腐

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●納豆

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●目玉焼き(生卵から変更)

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●味噌汁

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●白菜のお漬物

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●焼き海苔

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●白米(量を少なめに変更)

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納豆は少し少なめ?と思ったけど、ご飯の上に乗せたらしっかり量があった。

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五穀米もいいけど、納豆を頼んだらやっぱり白米でしょ〜(*´꒳`*)

生卵から変更した目玉焼きも程よく火が通っていて、半熟具合がちょうどいいです。

これだけ付いてお値段は税込381円。すんごい安いッ!(◎_◎;)

私は白米少なめにしたので、こちらの値段からさらに20円引きに。

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 大戸屋の朝食は満足度が高く最高でした。

まとめ

牛丼チェーンなんかでも300円〜400円くらいのほぼ同価格帯でモーニングがありますが、大戸屋はご飯の種類も選べるしカロリーも比較的低めなのでヘルシー志向の人にもおすすめ!ドリンクバーもあるし席も広いので、少しのんびりと朝食を摂ることができそう。

大戸屋行きたいけど、近くに無いよ!って人にはこんな本も出ているようです(*´꒳`*)
おうちで大戸屋の再現レシピが載っていて、大人気メニューの鶏と野菜の黒酢あん、チキンかあさん煮もこれを見れば作れます(о´∀`о)